Qu’est-ce que le Yoga du Rire ?

Le Yoga du rire est un exercice novateur unique de Rire « sans raison » créé par le Docteur Madan Kataria, médecin généraliste indien, pour aider les gens à se guérir et à se sentir plus heureux et en meilleure santé.

Sa devise est: « Nous ne rions pas parce que nous sommes heureux, mais nous sommes heureux parce que nous rions.

Le YOGA DU RIRE  est une forme d’exercice qui combine des déplacements, des mouvements, de la coordination, avec les respirations profondes du yoga Pranayama pour initier les rires.

À mesure que la session progresse, le rire devient réel et contagieux.   

 

De nombreuses études scientifiques ont démontré l’efficacité YOGA DU RIRE et de multitude d’avantages pour la santéa` sa pratique. De nombreux médecins et spécialistes ont d’ailleurs intégré le YOGA DU RIRE dans leurs pratiques et l’ont même introduite dans certains services hospitaliers.  

 

Lorsque le médecin fait rire le malade, c’est le meilleur signe du monde

(Le médecin malgré lui- Molière)

le corps, , améliore la circulation sanguine, il aide à stimuler le système immunitaire, détend les muscles, libère le stress et recharge le métabolisme, ce qui donne une sensation de BIEN ETRE, D’ENERGIE et de CONFIANCE EN SOI, favoriser des rencontres, facilite la communication et permet d’améliorer la vie en societé.  Le rire est un réel soutien pour la guérison.

https://www.scienceshumaines.com/rire-et-guerir_fr_22414.html

Le YOGA DU RIRE est facile à pratiquer par n’importe qui en toute condition physique et ne nécessite ni équilibre ni souplesse. C’est pourquoi la méthode connaît un tel succès dans plus de 105 pays DANS LE MONDE.

Les bénéfices du YOGA DU RIRE sont ressentis dès la première session, apportant  rapidement un bien-être complet à ceux qui le pratiquent.

Le YOGA DU RIRE se pratique dans des associations, mais aussi en entreprises, dans les écoles et universités, auprès des personnes âgées et même dans les hôpitaux.

« Nous avons tous besoin du Yoga du Rire car nous prenons tous la vie trop au sérieux! Le temps est maintenant venu de prendre le rire au sérieux « .

La phylosophie du Yoga du Rire ?                            

Depuis des siècles on sait que le rire est bénéfique pour la santé !

Récemment il a été démontré que notre corps ne fait pas la différence entre le rire naturel et le rire simulé, donc tout ce que l’on rit volontairement ou de façon exagérée, est très bénéfique pour le corps :

Dans le YOGA DU RIRE, nous rions sans raisons.

Le rire naturel qui arrive parfois dans notre vie dépend de nombreuses raisons, circonstances et conditions. Cela signifie que nous laissons le rire au hasard, il peut arriver que des occasions ne se présentent que rarement, surtout dans la plupart des contextes stressants actuels au travail, dans les transports, la maladie, les relations en société, lorsque l’on regarde les nouvelles, et que même les humoristes doivent faire de plus en plus attention à ménager les susceptibilités… bref avouons que nous avons moins d’occasions de rire.

Le YOGA DU RIRE  ne nécessite pas d’avoir le « sens de l’humour » (qui peut étre très différent d’une personne à l’autre.

Les séances YOGA DU RIRE font du rire un exercice de respiration qui ne nécessite pas d’être de bonne humeur. Cela permet à ceux qui ont du mal à rire ou qui sont pas dans une période difficile de rire sans raison et ce de façon prolongée.  Comme des enfants dont le rire est physique et ne dépend pas de stimuli externes comme des blagues, de la comédie ou de l’humour.

https://youtu.be/oJiOr3KRsCY

Alors qu’un adulte, tout au long de son évolution aura acquis des stéréotypes selon son pays d’origine, son milieu social, son éducation, sa religion et aura des cadres qui auront souvent supprimé la manifestation spontanée de ses émotions (le plus souvent par peur du ridicule, pour les bonnes manières, ou éviter de faire face à un conflit.

Le YOGA DU RIRE permet de réapprendre au corps à rire, à lui redonner ce réflexe libérateur de tensions pour apporter une amélioration.

LES BIENFAITS DU YOGA RIRE

La pratique du YOGA DU RIRE apporte dynamisme et optimisme et encourage chacun à mieux aborder la vie en général  tout en forgeant un mental positif pour faire face aux aléas du quotidien.

Le rire est nécessaire dans l’hygiène de vie, il est excellent pour la santé. De nombreuses études et recherches scientifiques ont confirmé et démontré que la pratique du yoga du rire augmente la longévité, agit très favorablement sur notre cœur et l’ensemble du corps.

En effet le rire réduit le risque de troubles physiologiques, psychologiques, d’hypertension et de problèmes cardiaques. La pratique du yoga du rire permet de lutter contre les maladies cardio-vasculaires (3 fois moins de risque d’infarctus), diminue ou élimine la sensation de douleur, booste le système immunitaire, régule le sommeil, améliore les fonctions cognitives et chasse le stress…

Comment ? Parce que rire régulièrement en continu améliore l’oxygénation dans le corps, facilite la production de nombreuses hormones dont les endorphines  (Les hormones du bonheur) et somatropine.

Bienfaits pour la santé :

Dans le corps, chaque épisode de rire aide à la circulation de la vie : la tension artérielle diminue, les artères du cœur facilitent le passage du sang et de l’oxygène, les deux branches du système nerveux autonome se rééquilibrent et même les cellules immunitaires snot plus actives contre les virus ou le contre le cancer… »

Dc  Servan Schreiber, Professeur en Neurosciences cognitives, juin 2009

  • Libère les tensions et évacue le stress
  • Renforce notre système immunitaire
  • Améliore la qualité du sommeil
  • Lutte contre la douleur
  • Facilite la digestion
  • Fortifie le muscle cardiaque
  • Diminue le mauvais cholestérol et augmente le bon cholestérol
  • Baisse l’hypertension
  • Régule la glycémie

Bienfaits sur le mental, Plus de rire = Bonne humeur : Le yoga du rire en quelques minutes seulement (15-20) aide à changer votre humeur, en libérant certains produits chimiques de vos cellules cérébrales appelées hormones comme les endorphines (les hormones du plaisir) et limite la production des hormone du stress (L’acide dihydroxyphénylacétique (hahaha rien que de le dire ou l’écrire ça stresse (hahaha)) le cortisol et l’épinéphrine). Ces effets amènent les personnes à se sentir mieux, et plus heureuses.  Vous resterez de bonne humeur tout au long de la journée et vous rirez plus que d’habitude … Cela vous rendra joyeux tout au long de la journée.

  • Anti stress de premier choix
  • Installation rapide de la bonne humeur
  • Régulateur physiologique et psychologique
  • Renforcement des idées positives
  • Lâcher prise
  • Prise de recul
  • Intelligence émotionnelle.

Avantages au travail: Les exercices de rire augmentent l’apport d’oxygène à notre corps et notre cerveau, ce qui aide à être plus conscient, améliore l’efficacité et la performance, favorise la concentration et permet de mieux travailler plus et plus en ressentant moins la fatigue. Appliqué en contexte professionnel, il élève la performance individuelle et collective.

Connecteur social La qualité de vie dépend de la qualité de notre relation sociale au milieu de nos amis, au sein du travail ou de nos relations dans la société. Le rire est une énergie positive qui aide les gens à communiquer plus facilement les uns avec les autres et améliore les relations. Si vous riez plus, vous attirerez plus d’amis, car chacun préfère être avec des gens qui sourient, sont heureux et apportent une meilleure énergie.

  • Relation positive
  • Attitude sereine, joyeuse
  • Communication non-verbale positive, désamorçage des problèmes
  • Échange et entente favorisés
  • Attitude bienveillante et positive

Attitude positive dans les temps difficiles: Le Yoga du rire enseigne aux gens à rire sans condition afin que quiconque pratique puisse rire même lors de la traversée de temps difficiles, d’épreuves de la vie.

Le rire fournit la force dans l’adversité, un mécanisme d’adaptation pour aider les gens à garder une attitude mentale positive indépendamment des circonstances.

Si quelqu’un peut rire facilement quand les circonstances sont bonnes, on se retrouve souvent dans des conditions, où l’on peut ne pas être d’humeur, ou de se retrouver face à  des personnes aux notions d’humour très différent du notre.

Henri salvador avait d’ailleurs interprété une chanson « Faut rigoler »

Il avait aussi utilisé le rire comme « texte » dans l’une de ses chansons : « Avec la bouche » :

https://youtu.be/4miEwagfm4U

Tout comme l’a fait Philippe Catherine  https://www.youtube.com/watch?v=4miEwagfm4U

Phrases de gens célèbres

Il faut rire avant d’être heureux de peur de mourir sans avoir ri  ( La Bruyère)

Une journée sans rire est une journée perdue (Charlie chaplin)

La faculté de rire aux éclats est preuve d’une âme excellente  «  (Jean Cocteau)

Il n’y a que les gens qui aiment rire qui sont sérieux. Les autres se prennent au sérieux,  (Jean Caplanne) 

Le rire est l’antidote de la morosité et de l’ennui : il dissipe les idées morbides et se fait souvent le garant d’une bonne santé mentale. Les gens qui rient sont des gens heureux, ils n’ont pas d ‘histoire 

 (Eve Belisle artiste écrivaine, poétesse romancière

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